若林区の訪看 いろのはだより 5月号
春から夏へと季節が変わりゆくこのごろ、
つつがなくお暮らしでしょうか。
季節の変わり目で、暑い日もだんだん増えてきました。
こまめな水分補給で、熱中症や脱水にならないよう注意していきたいですね。
熱中症になったら、首にある太い血管や脇の下を冷やすといいのですが、
ひんやりグッズがたくさん販売されております。
一つ用意してみてはいかがでしょうか。
疲労が溜まらないよう、しっかりと睡眠を取ることも必要です。
今年の夏は、水分補給と睡眠をしっかりとって、過ごしていきましょう！！
さて、今回のいろのはだよりVol4は、
平日と休日の就寝時間や起床時間に差が生じ、
体内時計が乱れることで起こる「ソーシャル・ジェットラグ」について
ご紹介いたしております。
「十分に睡眠をとったはずなのに月曜日にだるい」
「寝溜めしたのに眠い」
そんな方はソーシャルジェットラグかもしれません。
おたより内ではソーシャルジェットラグの健康リスクについてや
訪問看護の最新の空き状況についても
掲載しておりますので是非ご覧になってみてください^^
