ロコモティブシンドロームのために、今できることをしましょう！＜訪看いろのは＞
こんにちは。訪問介護ステーションいろのはです。
夏の暑さも落ち着き、秋めいてきましたね。今日は介護予防のための簡単な運動についてご紹介いたします。
さて、皆様はロコモティブシンドローム(略称ロコモ)という言葉をご存じでしょうか。
ロコモは運動器の衰えにより「立つ」「座る」「歩行」が困難となる状態のことを指します。
ロコモ予防の主役は「片脚立ち」と「スクワット」。まずはこの二つから始めてみましょう。
また、食事もロコモ予防には重要です。骨を丈夫にするための栄養素、食物を積極的に摂りましょう。
訪問介護ステーションいろのはでは「生活」の視点で寄り添うケアを大切にしています。健康に関するお悩みや不安など、お気軽にご相談ください。
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